しわ取り・たるみ治療しましょ

まずは、毎日のケアで、真皮層の衰えを招く紫外線のブロックに取り組みましょう
また、肌に十分栄養を運び老廃物の除去を促すために、表情筋を鍛えるために、
血行をよくしてあげるためのマッサージやストレッチを行うことが効果的です。

---

どうしてもたるみが気になる場合は、医学的治療も検討してみてください。
注射による治療や外科的治療がありますので考慮してみるのもいいかもしれません。

---

---

---

【マッサージ】

---

普段のお手入れの中で、手は「下から上、内から外」に動かすようにしましょう。
スキンケアの時のみならず、ファンデーションを塗るときも意識してください。
間違えても「上から下」という動作をしないようにしてください。

---

マッサージを行うときには、その力加減が大切です。肌をいくら持ち上げたくても、
肌を引っぱらないように気をつけましょう。
鏡を見て、自分の指でシワを作っていたら力が入りすぎている状態です。

---

マッサージクリームは、力をかけ過ぎないようにするためのものです。
保湿クリームとは別のものになりますので、普段の保湿クリームを、
マッサージクリームのように擦り込み過ぎないように気をつけましょう。

---

---

---

【顔ストレッチ】

---

表情筋を鍛え、肌の代謝も高め、ハリやツヤを導き、たるみも予防しましょう。
場所や時間を選ばない顔ストレッチは、ぜひ毎日続けていただきたい習慣です。

---

●頬筋（きょうきん）を鍛える
頬筋とは、頬の下のほう、唇の端から耳にかけての大きな筋肉です。
頬筋が衰えると、頬に肉がつきやすくなります。

---

1.口を尖らせた状態で頬をめいっぱいすぼませ、5秒キープ。
2.ゆっくりと頬に空気をためていき、思いっきり膨らませたところで、
再び5秒キープ。ゆっくりともとの顔に戻す。

---

---

●口輪筋を鍛える。
口輪筋は、口の周りの筋肉です。この筋肉が衰えると、口角が下がり、
起こったような表情になります。口呼吸が多い人は要チェックです。

---

1.口を縦に大きく開き、くちびるを前に突き出し、5秒キープ。
2.そのままくちびるを正面から見えなくなるまで、口の中に巻き込んでいき、
5秒キープ。ゆっくりともとの顔に戻す。

---

---

●上唇挙筋を鍛える
上唇挙筋は、笑ったときに唇を「にっ」とあげて笑顔を作る筋肉です。
この筋肉が衰えると、顔にしまりがなくなります。

---

1.くちびるを軽く閉じ、くちびるを吸い込むように、口の中へ巻き込む。
2.その状態で下くちびるだけをアメ玉が入るくらい開き、5秒キープ。
3.開いていた下くちびるを静かに閉じ、ゆっくりともとの顔に戻す。

---

●オトガイ筋を鍛える
オトガイ筋は、下あごの前面中央部（オトガイ部）に梅干の種のような
しわを作り、隆起させる筋肉です。この筋肉が衰えると二重あごに繋がります。

---

1.顔をゆっくりと上に上げ、天井と水平になるところで止める。
2.下くちびるを天井に向かって突き出して、さらに上くちびるも突き出し
5秒キープ。ゆっくりともとの顔に戻す。

---

---

---

---

その他ストレッチ,たるみ,原因,対策,ケアの情報

---